다이어트에 좋은 바나나 식초 만들기

바나나 식초 초막

♡ 바나나식초 만들기 ♡

몇일전에 방송에서 다이어트에 좋은..
바나나식초 만들기 정말 간단해요 ...

식초의 효능은???

1. 다이어트 효과
바나나와 설탕과 식초가 만나면 구연산 싸이클 이라는 성분이 만들어 지면서 지방을 분해해 다이어트에 좋다고 합니다.

바나나식초는 섬유질, 비타민, 탄수화물이 많이 함유되어 있어 포만감도 준다고 하네요!!

2. 변비개선
바나나식초에는 식이섬유가 풍부해서 변비개선에 도움을 준다고 합니다^^

3. 독소배출 & 피로회복
바나나식초에는 펙틴 이라는 성분이 함유되어 있어서 체내에 쌓여있는 증금속, 독소, 발암물질 등을 배출시켜 혈액을 깨끗하게 해준다고 합니다.
젖산분비를 억제시켜 주어서 피로회보에도 좋다고 해요..

4, 부종완화
바나나에는 칼륨이 많이 들어 있어서 이뇨작용을 도와 몸에 부종을 제거하는데 효과가 있다고 합니다.

바나나식초 만들기 재료는 설탕, 바나나, 식초, 병만 있으면 되요^^

바나나를 적당한 크기로 썰어 주고 설탕과 바나나 식초의 비율을 1 : 1 : 1 로 섞어 줍니다.

유리병에 바나나를 먼저 넣고 설탕을 넣습니다..
마지막에 식초를 부어 주고 잘 밀봉을 해서 상온 에서 24시간을 발효하고 냉장고에서 2주를 숙성 시켜 줍니다.^^

2주후에 바나나는 버리고 식초만 따로 냉장고에 보관하여 먹으면 되요.

바나나 식초 먹는법 500ml 물에 바나나식초를 두스푼 정도 타서 먹으면 됩니다..

바나나 식초 잘 챙겨드시고 건강하게 살자구요..^^