코로나 인후통에 좋은 음식은?
따뜻한 물을 자주 조금씩 나눠서 하루 2리터 이상 마시고 물에 이엠발포멀티유산균 한알 타서 조금씩 나눠서 오물오물 해서 마시는 것도 좋습니다.
이엠발포멀티유산균 속 유산균, 레몬, 전해질 성분은 세균과 바이러스를 억제하여 인체 면역력 균형에 도움이 될 수도 있답니다.
유익균을 섭취하면 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 회복이 빨라진다는 연구 결과가 나왔습니다.
가네카 그룹의 '에이비-바이오틱스 에스에이' 연구팀은 16세에서 60세 사이의 코로나19 확진자 300명을 대상으로 연구를 진행했습니다.
연구 결과, 유익균을 섭취한 그룹은 53%가 코로나 증상이 빨리 사라진 것으로 나타났습니다. 반면에 위약을 섭취한 그룹은 같은기간 28%만이 회복세를 보였습니다.
전문가들은 "유익균 섭취로 장내 유익균이 늘어남으로써 면역체계를 증강시켜 염증을 제한하는 효과가 있는 것으로 보인다"고 말했습니다. 이 연구 결과는 '거트 마이크로우브스(Gut Microbes)'에 실렸습니다.
◇유익균 잘 먹는 방법
연구에 따르면, 유산균은 요구르트(요거트)나 김치 같은 발효식품에서 발견되는 미생물입니다. 유산균과 함께 복합유익균(microbiome)을 섭취해 장내 유익균이 늘면 면역력이 증강되고, 수명을 늘릴 수 있습니다. 또, 크론병이나 염증성 위염, 대장염, 과민성대장증후군 등 장 질환, 식품 알레르기를 완화하는 효과가 있다는 연구 결과들이 속속 나오고 있습니다.
식품 알레르기나 염증성 장 질환이 있는 경우 무턱대고 많은 양의 유산균을 섭취하는 것도 복부 팽창과 설사 같은 부작용을 나타낼 수 있으니 유산균 섭취시 장내세균 균형을 위해 복합유익균(microbiome)을 같이 섭취하는 것이 좋습니다.
△ 코로나 확진 후 좋은 음식 김치
김치의 유산균은 위산에 강하기 때문에 장까지 살아서 도달하는 비율이 90%로 높다는 연구가 나온바 있습니다. 또한 장벽에 부착하는 능력, 독소제거 능력 등이 뛰어납니다. 국물이 많은 백김치의 경우, 더욱 많은 양의 유산균이 함유돼 있습니다.
△ 코로나 확진 후 좋은 음식 채소
채소에 들어있는 식이섬유소 성분은 장 속에서 유익균이 잘 자랄 수 있는 좋은 유익균 먹이 입니다. 실제로 채소와 유산균을 함께 배양한 실험에서 유익균이 급속도로 번식해 수가 기존보다 10배나 증가한 것으로 나타났습니다.
코로나 확진 후 좋은 식단은?
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