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면역력 강화에 좋은 음식 First 1 면역력 강화에 좋은 음식은? 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내 정상세균총 유익균 비율을 높이고 균형잡힌 채식 식단으로 영양균형을 바로잡아주는 것입니다. '버드나무 발효식이섬유소'는 장내 염증소체(inflammasome)를 제거하고 장내 유익균 비율을 높여주여 장내 정상세균총 복원에 도움을 줍니다. 복합유익균(microbiome)은 장내 유익균 다양성과 유익균 비율을 높여서 면역력 강화에 도움을 줍니다. 관련검색어 면역력에 좋은 음식10 장내세균 불균형 바로잡아주는 식습관 면역력 강화 영양제 이로움정 복합유익균 식이균형식 분말 면역역강화에 좋은 음식 나쁜음식 면역력 강화에 안좋은 음식 식품 영양제 비타민 주사 약 면역력 강화에 좋은 음식 추천 더보기
동시에 같이 먹으면 큰일 나는 영양제와 비타민은? 마그네슘과 멀티비타민 동시 섭취는 안좋습니다. 근육 이완을 돕는 마그네슘과 멀티 비타민을 동시에 섭취해서는 안 된답니다. 멀티 비타민 속 철분과 아연 등의 입자가 작은 미네랄이 마그네슘의 흡수를 방해하기 때문입니다. 또, 칼슘과 마그네슘 조합도 체내 흡수율이 감소돼 피해야 합니다. 비타민 D + E + K 지용성 비타민 비타민 D, E, K을 동시에 섭취하면 흡수율이 떨어집니다. 즉, 지용성 비타민 K와 또 다른 지용성 비타민인 비타민 D, E를 함께 섭취하면 흡수율이 감소합니다. 여러 지용성 비타민을 섭취할 땐 아침과 점심, 저녁에 나눠 섭취하여야 합니다. 생선 기름(오메가3) + 징코빌로바 오메가3는 혈관 건강을 증진하고 은행나무 추출물인 징코빌로바는 인지 기능 개선에 도움주는 영양제입니다. 허나, .. 더보기
성병검사 산부인과 균검사 질염 검사 STD 12검사 방법? 성병검사란? 성병(STD)검사란 성접촉을 통해 감염될 수 있는 질환에 대해 성병이라고 합니다. 그 예로는 매독, 임질, 헤르페스, 에이즈, 클라미디아 등이 있습니다. 성병검사인 STD검사는 검사하는 종류에 따라 다양하게 나뉘는데, 6종과 12종이 대표적으로 받는 STD검사입니다. STD 6종에는 임질, 클라미디아 등이 포함됩니다. STD 12종에서는 STD 6종의 성병검사에 더해서 매독, 헤르페스 등이 추가됩니다. 성병검사 방법은? 성병검사(STD검사)는 비뇨기과, 산부인과, 보건소 등에서 받을 수 있습니다. 임질, 클라미디아, 트리코모나스, 헤르페스 등은 면봉과 같은 도구로 분비물이나 검체를 채취하여 검사합니다. 대부분 여성의 경우 질경검사를 통해, 남성의 경우 소변검사를 통해 검사를 진행합니다. 에이.. 더보기
스티븐 존슨 증후군 원인 감기 치료제 부작용으로 유발 주의 필요 스티븐 존슨 증후군(Stevens-Johnson syndrome) 스티븐 존슨 증후군은 급격히 발생하는 피부표피의 괴사와 표피박리를 특징으로 하는 생명을 위협하는 급성 피부점막 반응을 말합니다. 약물이 주원인으로 알려져 있고, 미리 예측하기 어려운 희귀질환으로 특이한 체질적 소인을 가진 사람에게서 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 뇌전증 치료제, 감기약 부작용으로도 나타나는 경우가 있습니다. 또한 고지혈증치료제 성분 '로수바스타틴칼슘'과 안과 영역에서 안압하강을 목적으로 투여되는 경구용 탈산탈수효소 억제제인 아세타졸라마이드 및 메타졸라미아드(메조민)는 스티븐 존슨 증후군을 일으킬 수 있기 때문에 상기 약물 투여 전에 의료진은 반드시 그 부작용에 대해서 설명이 필요합니다. 스티븐 존슨 증후군’은 100만명.. 더보기
코로나 안걸리는 사람 특징 감기 독감 코로나 안걸리는 방법? 코로나 안 걸리는 사람 특징은 모든 질병이 그렇듯 면역력이 건강한 사람들입니다. 독감 감기 코로나 안걸리는 방법은 면역력을 건강하게 유지하는 것입니다. 면역력을 건강하게 유지하는 방법 5가지를 소개하겠습니다. 1. 수면 부족하면 면역력 감소 면역력은 24시간을 주기로 하는 생체리듬에 따라 바뀝니다. 미국 스탠퍼드대학교 연구팀은 우리 몸의 생체리듬이 깨졌을 때 세균을 물리치는 면역세포의 활동량이 떨어진다는 사실을 발견했습니다. 야간에 잠을 충분히 자야 면역력이 높아지고 잠을 제때 자지 못해 생체리듬이 깨지면 면역력이 뚝 떨어진다는 것입니다. 2. 적정 수면 시간 규칙적으로 취침과 기상 시간을 정해 자는 것이 수면의 질을 유지하는 방법입니다. 성인의 경우 하루 7~8시간, 만 6세 이하 어린아이는 12시간 .. 더보기
갱년기 안면홍조 증상 치료에 좋은 음식 식단표? 갱년기 여성이 매일 콩류, 야채, 곡류 등이 포함된 채식을 할 경우 중등도·중증 안면홍조 증상이 80%가량 감소한다는 연구결과가 나왔습니다. 미국 ‘책임 있는 의학을 위한 의사 위원회’(Physicians Committee for Responsible Medicine) 연구팀은 하루 2회 이상 안면홍조를 겪는 폐경기 여성 38명을 두 그룹으로 나눈 뒤, 한 그룹에게 12주 간 매일 삶은 대두 2분의 1 컵(86g)을 포함한 저지방 채식 식단(샐러드, 수프 등)을 제공했습니다. 다른 한 그룹(대조군)은 기존 식단을 유지하도록 했으며, 연구에서 특정 호르몬 약물이나 추출물은 사용하지 않았습니다. 이후 두 그룹의 ▲안면홍조 진행 정도와 빈도 ▲혈관 운동 ▲심리사회적 증상 ▲신체 증상 ▲성(性)적 증상 등을 평.. 더보기
단백질 많이 먹으면 생기는 증상 입 냄새 두통 변비 그리고..? 단백질 일일 권장섭취량 단백질 하루 권장섭취량은 체중 1kg 당 0.8g 정도입니다. 체중을 감량하고 근육량을 늘리려 한다면 단백질 섭취량을 1.5g정도로 늘리는 것이 좋습니다. 단백질은 세포를 복구해 근육이 붙는 것을 촉진할 수 있습니다. 단백질도 너무 많이 먹는 건 건강에 좋지 않습니다. 단백질을 과도하게 섭취할 때 우리 몸에 어떤 신호가 날 수 있는지 타임즈오브인디아(Times of Indis)에서 소개했습니다. 1. 목이 마르는 갈증이 심해집니다 단백질을 과도하게 섭취하면 몸은 더 많은 물을 필요로 합니다. 단백질 섭취량에 따라 충분한 양의 물을 마시지 않으면 항상 갈증이 느껴질 수 있습니다. 혈액에 질소가 과도해지기 때문입니다. 단백질의 구성요소 중 하나가 질소인데, 이를 과도하게 섭취하면 신장.. 더보기
독감 초기증상 감기와 A형 독감 B형 독감 차이점? 독감과 감기는 조금 다른 질환입니다. 심한 감기를 독감이라고 생각하기도 하는데, 독감과 감기는 증상만 비슷할 뿐 원인이 조금 다릅니다. 감기는 200여 개가 넘는 바이어스로 인해 발생하는 염증성, 알레르기성 호흡기 질환입니다. 코로나19 신종 바이러스 감염증 역시 감기 바이러스 입니다. 감기는 1년 내내 언제 어디서나 걸릴 수 있는 질환이며 백신이 따로 없어 면역력을 키워 예방할 수밖에 없습니다. 반면, 독감은 11월에서 2월까지 환자가 급등해 계절성이 있고 일부 예방 백신도 있습니다. 독감의 초기증상은 고열, 오한, 두통, 근육통과 더불어 기침, 인후통을 동합니다. 독감 인플루엔자는 급성이기 때문에 증상이 서서히 나타나는 감기와 달리 초기증상부터 갑자기 심해집니다. 증상이 대체로 감기보다 심하며 38도.. 더보기
통풍 요산 배출에 좋은 음식 요산수치 낮추는 법? 통풍(痛風)은 몸속에서퓨린 대사의 최종 산물인 요산의 농도가 올라가 혈액에 녹지 않고 요산 결정(結晶)으로 바뀌면서 관절 속이나 관절 주변에 침착하게 되고, 이를 인식한 면역세포들이 염증 반응을 일으키는 질환입니다. 통풍은 급성으로 발적, 부종, 통증 등의 증상이 생깁니다. 통풍 통증은 ‘바람에 스치기만 해도 아프다’는 말이 생길 정도로 심합니다. 엄지발가락 뿌리·발목 관절에 통풍 유발 통풍의 원인이 요산 결정이다 보니 통풍 발생 전에 요산 수치가 높아지는 시기가 있습니다. 이때를 ‘무증상 고요산 혈증’ 시기라고 합니다. 통증 등의 증상이 아직 나타나진 않지만 혈액 속에 요산 수치가 점차 높아지는 시기 입니다. 급성 통풍이 발생하면 주로 엄지발가락의 뿌리 부분이나 발목 같은 관절 부위에 생기는 것이 일반.. 더보기
코로나 숨은 감염자 코로나19 항체양성률 97.38% 집단면역 불가능한 이유? 코로나19 감염증 5명 중 1명은 '숨은 확진자' 추정 일정기간 지나면 항체 소멸, 변이 바이러스가 문제 국내에서 처음 실시한 전국 단위 대규모 혈청역학조사에서 코로나19 항체양성률이 97.38%로 나타났습니다. 사실상 전 국민이 코로나19 항체를 보유한 것입니다. 코로나 확진자로 분류되지 않았지만 항체를 가진 '숨은 감염자'도 5명 중 1명꼴로 파악됐습니다. 그럼에도 집단면역은 불가능합니다. 시간이 지나면 항체가 소멸하고 변이 바이러스가 끊임없이 발생하는 게 이유입니다. 질병관리청 국립보건연구원은 한국역학회 등과 공동으로 지난달부터 최근까지 약 1만 명을 대상으로 진행한 '지역사회 기반 대표 표본 코로나19 항체양성률 1차 조사' 결과를 23일 발표했습니다. 조사 참여자 가운데 지역, 연령, 성별 등 .. 더보기

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