Medicinal herb 썸네일형 리스트형 동시에 같이 먹으면 큰일 나는 영양제와 비타민은? 마그네슘과 멀티비타민 동시 섭취는 안좋습니다. 근육 이완을 돕는 마그네슘과 멀티 비타민을 동시에 섭취해서는 안 된답니다. 멀티 비타민 속 철분과 아연 등의 입자가 작은 미네랄이 마그네슘의 흡수를 방해하기 때문입니다. 또, 칼슘과 마그네슘 조합도 체내 흡수율이 감소돼 피해야 합니다. 비타민 D + E + K 지용성 비타민 비타민 D, E, K을 동시에 섭취하면 흡수율이 떨어집니다. 즉, 지용성 비타민 K와 또 다른 지용성 비타민인 비타민 D, E를 함께 섭취하면 흡수율이 감소합니다. 여러 지용성 비타민을 섭취할 땐 아침과 점심, 저녁에 나눠 섭취하여야 합니다. 생선 기름(오메가3) + 징코빌로바 오메가3는 혈관 건강을 증진하고 은행나무 추출물인 징코빌로바는 인지 기능 개선에 도움주는 영양제입니다. 허나, .. 더보기 단백질 많은 음식 복합유익균 식이균형식 정 이란? 단백질 많은 음식 운동과 함께 단백질함량이 높은 음식에 대한 관심이 높다 인간은 태어나서 성장기의 전성기를 누린 다음 생리적인 기능이 서서히 쇠퇴하여 결국 늙고 병들어 생을 마감한다. 당연한 진리며, 누구나 다 같이 가는 길이다. 다만 좀 더 오래 살고 건강해지고 싶은 것은 모두의 공통적인 바램이다. 최근 노화의 원인이 조금씩 밝혀지고 노화를 늦추려는 시도 또한 다양하게 진행되고 있다. 지금까지의 연구결과 식이섬유가 높게 함유된 식품과 적절한 단백질과 탄수화물을 적어도 하루에 33가지 이상의 천연음식을 꾸준히 먹는 사람들이 노화가 늦춰지고 근육이 건강한 것으로 나타났다. 근력이 약해지는 것은 근육량이 점점 줄어들기 때문이다. 근육량이 줄어드는 이유 중 하나가 식이섬유와 단백질 그리고 탄수화물을 천연식품을.. 더보기 이전 1 다음
