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포만감 높이는 다이어트 식단과 비만세균 없애는 방법 항생제, 진통제, 인스턴트식품 속의 식품 보존제, 방부제 등은 장내 정상세균총 유익균을 죽여 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)를 유발합니다. 장내 유익균이 죽은 자리에 독성에 강한 나쁜 균과 바이러스 그리고 비만세균이 자리잡으면 장내 염증소체(inflammasome) 독성이 급증해 혈관유입 물만 먹어도 살이 찐다고 호소하는 비만 체질이 됩니다. 다이어트로 영양불균형이 되면 우리 몸은 생존본능에 따라 저장, 축적 경향을 강화시키고 기초대사량을 낮추는 방향으로 몸을 변화시킵니다. 연구에 따르면 인체는 안 먹으면 다음에도 안 먹을 것에 대비하여 식욕 호르몬 그렐린 호르몬을 다량 합성하여 몸은 조금만 먹어도 저장, 축적 효율을 높여서 적게 먹고도 비만이 된답니다. 다이어트의 기본은 포만감을 채우는 식이섬.. 더보기
병 안 걸리고 오래 사는 법 장수 비법? 병 안 걸리고 사는 법 장수 비법 1. 밝은 마음으로 살자. 밝은 마음으로 살면 병이 발붙이지 못한다. 2. 병을 두려워 말자. 병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다. 3. 불평을 하지 말자. 불평을 가장 좋아하는 것은 저승사자이다. 4. 손발을 부지런히 움직이자. 손발이 건강해지면 온 몸이 건강해진다. 5. 열심히 웃자. 웃다보면 즐겁고 즐거우면 활력이 넘친다. 6. 열 받지 말자. 열을 잘 받는 사람이 쉽게 간다. 7. 음식을 적게 먹자. 소식하는 사람이 오래 산다. 8. 일을 즐겁게 하라자. 즐겁게 일하면 인생이 천국이 된다. 9. 담배를 끊자. 담배처럼 백해무익한 것은 없다. 10. 헬스클럽에 갈 필요가 없다. 맨손체조가 헬스클럽이다. 11. 마음을 안정 시키자. 충격처럼 위험한 것도.. 더보기
임파선염에 좋은 음식 임파선암 림프종 생존율? 임파선염 Lymphadenitis 임파선염은 감염이나 기타 악성 종양 등에 의한 면역 현상으로 임파절이 비대해지는 것을 말합니다. 임파선은 주로 면역 기능을 담당합니다. 임파선염은 외부에서 침투한 세균과 바이러스, 과로, 스트레스 등에 임파선이 반응하여 발생합니다. 대개 감기나 편도염을 자주 앓은 후 흔히 발생합니다. 결핵균이 원인이 될 수 있습니다. 다른 장기에 발생한 악성 종양이 임파선으로 이동하면서 염증을 일으킬 수도 있습니다. 임파선염이 반복되면 림프종 임파선암으로 진행될 수 있습니다. 임파선암 1기, 2기는 완치율이 80%~90%이며, 3기, 4기의 경우 완치율은 30~40% 정도입니다. 임파선염 장내세균과의 관계? 항생제, 진통제, 인스턴트 식품 속의 식품 보존제, 방부제, 알코올, 잔류농약 .. 더보기

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