키크는데 좋은 음식 1위 키성장에 도움되는 운동

키크는데 도움이 되는 운동

뒤꿈치 들고 무릎을 높이 들어 올리는 제자리 달리기 2분을 틈나는 대로 하면 혈액순환에도 도움이 되며 성장판을 자극해 키 크는 데 도움이 됩니다. 하루 6회 이상 하는 것이 효과적입니다.

키 작은 이유?

키가 작은 요인 중 하나가 장내 정상세균총 유익균 군집 붕괴(dysbiosis)가 원인이 된다는 연구가 나왔습니다.

뼈와 연골 근육을 성장시키는 키 성장 호르몬 전구체는 장내 정상세균총에 의해서 장관에서 만듭니다.

우리 인체에서 가장 많은 소화효소를 만드는 것은 간입니다. 그러나 장내 정상세균총은 간보다 6배 더 많은 소화효소를 만듭니다.

키 성장 호르몬 전구체와 심신안정 호르몬, 행복호르몬으로 알려진 세로토닌 호르몬 전구체 95%와 대부분의 호르몬 전구체는 장내 정상세균총이 만듭니다.

인스턴트 식품 속의 방부제, 항생제 등에 의해 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 장내 정상세균총이 죽고 나쁜 균들이 급증합니다.

이로인해 염증소체(inflammasome)가 온몸으로 퍼지고 호르몬 불균형과 면역력 불균형을 초래해 키 성장을 방해 한다는 것이 밝혀졌습니다.

키크는데 도움되는 음식은?

키 성장에는 영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 식단을 꾸준히 실천하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.

수많은 연구에서 제시되었듯이 영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 키 성장에 도움이 된다는 것은 물리학(진리)라고 제시하고 있습니다.

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