전립선 비대증에 좋은 음식 안좋은 음식?

전립선 비대증은 노화와 남성호르몬 불균형이 주요 원인입니다. 이외에도 여러 성장인자 호르몬들이 관여되어 있습니다.

전립선 비대증 예방을 위해서는 직접적으로 알려진 요인을 막을 수는 없으나, 간접적으로 생활습관 개선을 통해 예방할 수 있습니다.

식이섬유소가 풍부한 음식의 섭취를 늘리고 육류, 자극이 강한 음식, 커피, 술 등의 섭취를 줄여야 합니다.

식이섬유소와 복합유익균 섭취로 장내 유익균 비율을 높이고 체중 조절을 통해 내장지방의 양을 줄이는 것도 중요합니다.

연구에 의하면 영양불균형이 지속되면 호르몬 불균형으로 이어진다는 사실은 이미 알려진 사실이지만 장내세균 불균형으로도 호르몬 불균형으로 이어져 전립선 비대증 원인이 된답니다.

장내 유해세균 비율이 높은 상태가 지속되면 유해세균들이 만드는 독성 염증소체가 온몸으로 퍼지면 혈액순환 장애, 호르몬불균형, 면역력불균형으로 이어지고 이로인한 전립선염, 전립선암, 전립선 비대증 유발률이 높답니다

균형잡힌 식사로 영양균형과 전해질 균형을 바로잡고 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 균형을 바로잡아주면 호르몬 균형과 면역력 균형이 건강해져 전립선염, 전립선암, 전립선 비대증 예방과 회복에 도움이 될 수도 있다는 연구는 셀 수 없이 많습니다.

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