항생제 부작용으로 인한 두드러기 몸살 장염 변비 설사 위염 위경련 치료 방법

항생제 약 처방받아서 열심히 먹었는데 항생제 부작용으로 인한 두드러기 몸살 장염 증상과 위가 콕콕 쑤시는 위염, 위경련 증상 등이 나타날 수 있습니다.

항생제 자체는 몸 안에 있는 나쁜균 유익균 싹 다 죽여서 면역 체계가 망가집니다. 정상 컨디션으로 돌아가려면 복합유익균(microbiome)과 발효식이섬유소 섭취로 장내 정상세균총을 복원해야 합니다.

소화기관에는 엄청난 양의 미생물이 기생합니다. 이 미생물들은 음식대사에 관여하고 영양소가 몸 곳곳으로 이동하기 편리한 환경을 조성합니다. 하지만 해로운 작용을 하는 미생물도 있습니다. 좋은 미생물이 늘어나야 대장균이나 파상풍균 같은 나쁜 미생물이 줄면서 소화기관의 건강을 지킬 수 있습니다.

평소 자신도 모르는 사이에 좋은 미생물인 유익균을 파괴하는 행동을 할 때가 있습니다. 이로 인해 소화기관 내 미생물의 균형이 깨지면서 건강상 문제가 생깁니다. 소화기관의 건강을 담당하는 유익균을 복원하기 위한 전략이 필요합니다.

발효식품 먹기

일부 전문가들은 유산균이 든 요거트와 같은 발효음식이 강력한 긍정효과를 발휘합니다. 미국 미시간대학교 미생물-면역학과 게리 허프나글 교수는 발효식품의 강점을 지지하는 학자 중 한 명입니다. 게리 교수는 피클, 사우어 크라프트(독일식 김치), 김치, 케피어(우유를 발효시킨 음료) 등이 장내 유익균을 높이는 작용을 한다고 주장합니다.

인공감미료 피하기

미국 조지아주립대학교 염증 면역 감염병센터의 연구에 따르면 식품 안에 든 인공감미료는 좋은 박테리아를 사멸시킵니다. 더불어 당뇨병이나 비만 관련 질병의 위험률을 높인다는 점에서도 섭취량을 최소화해야 한다는 주장입니다.

흙 묻히기

스위스의 한 연구에 따르면 어릴 때부터 자연 친화적인 생활을 하면 알레르기와 천식 위험률이 낮아집니다. 집과 인접한 곳에 가축을 기르는 방법도 마찬가지 효과를 볼 수 있습니다. 토양과 동물이 인체 속 미생물의 다양성을 높이기 때문인 것으로 분석됩니다. 집에서 애완동물을 기른다거나 베란다 정원을 가꾸는 것도 유사한 효과를 일으킬 수 있습니다.

통곡물 섭취하기

식이섬유가 풍부한 통곡물은 미생물의 먹이인 식이섬유소가 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 성분을 프리바이오틱스라고 하는데 퀴노아, 메밀, 귀리 등의 통곡물에 많이 들어있습니다. 통곡물은 정제된 곡물보다 장내 유익균 활성화를 돕는데 효과적이라는 설명입니다.

항생제 주의하기

지난 수십 년간 비만, 당뇨, 천식 환자가 급격히 늘었습니다. 여러 원인이 있겠지만 항생제에 융단 폭격처럼 노출된 것이 하나의 이유로 꼽힙니다. 항생제를 남용하면 유해균뿐 아니라 유익균까지 상당수 사멸하면서 면역력이 저하되기 때문입니다. 어린 아이들처럼 면역력이 약한 사람은 몸이 아플 때 일단 항생제 처방을 미루고, 증상이 좋아지는지 예의 주시하는 기간을 가질 필요가 있습니다.

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